@杨幂 在快乐面前，抗糖不值一提
原标题：@杨幂 在快乐面前，杨幂抗糖不值一提
“抗糖减碳”已经成为了一部分人生活习惯之一，快乐抗糖饮食习惯的面前改变不仅与身体健康密切相关，对容貌也有着一定的不值影响。
在最近播出的杨幂《花儿与少年4》中，杨幂提到来参加节目之后，快乐抗糖对于抗糖这件事“摆烂”了。面前
在节目中当丁程鑫正喝着焦糖玛奇朵，不值李斯丹妮一边嘴上说着“你为什么喝这么甜”，杨幂一边递上杯子想品尝一下，快乐抗糖紧接着杨幂也没忍住，面前把杯子拿了过来让丁程鑫分享一点。不值
杨幂吐槽自己自从参与了节目之后就开始了“摆烂”的杨幂生活，淀粉碳水甜食样样都吃，快乐抗糖以前她吃得非常健康，面前吃的都是少油的食物，这次她也带上了抗糖抗氧化的保养品，但一天都没拿出来过，每天都在快乐地摄入碳水。
碳水不只带给人饱腹感还会使人感受到快乐，碳水中的糖会刺激大脑中的多巴胺分泌，愉悦的情绪令人上头。但是如果糖分摄入过多，代谢不了就会变成甜蜜的负担了，不仅可能会导致发胖，血液里的游离糖分含量也会因此变高，多余的糖与皮肤的胶原蛋白和酶发生糖化反应后会引起一系列的肌肤问题。
之前李斯丹妮在参加另一档综艺节目时有提到过，自己花三个月瘦身了7公斤，为了控制体重她除了日常打拳锻炼之外，她还做到了一点，就是拒绝一切让她开心的食物，而这些令人感到快乐的食物中，少不了碳水和含糖的食物。
不只是女艺人在颜值管理和身材管理方面将抗糖做到位，越来越多人也开始关注抗糖。
糖化反应是指糖遇到蛋白质之后发生的氧化反应，会让皮肤里的胶原蛋白和弹性蛋白互相交联，从而失去弹性，而且颜色也会发生变化。不断堆积的ages破坏了皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白的正常作用，从而导致皮肤出现松弛失去弹性暗淡无光等问题。
有些人看到抗糖就误认为是要戒掉所有含糖的食物，其实这是一个误区，糖对于人身体所需的营养成分来说是其它物质不能代替的，这里的糖不是单指食物里添加的白砂糖，还包括日常饮食中的所有碳水化合物，它也是人体供能的主要来源，抗糖的目的是合理地控制糖分摄入。
高gi食物的共同点是消化速度快，易吸收，并且饱腹感低，例如精致的米面，奶茶饮料，点心等等，所以抗糖是要选择戒掉加工糖，并优先吃低gi的食物以及富含vc和ve的食物，日常也要多补充维生素c,多吃有色蔬菜，因为这类食物可以消灭皮肤氧化的自由基，延缓衰老。
要做好抗糖，管住嘴很重要。如果自控力有限管不住嘴，那就要靠抗糖抗氧化的护肤品进行外在修护。使用含有能够保护蛋白质的多肽类护肤成分如肌肽，或是维c、谷胱甘肽、硫辛酸、合欢提取物等具有抗氧化功效成分的护肤品，减缓糖化，抗氧化工作到位，在一定程度上也能预防糖化反应。
当然，不是只有过多地摄入糖分会产生ages，也有数据表明，煎，炸，烤类高温烹制的食物也会含有大量的ages,所以应避免过多食用烧烤，油炸类食品，可以选择炖煮，蒸这类健康的做饭方式，不仅可以减少皮肤衰老，还有益身体健康。
女星们在抗糖上各有其招，伊能静的抗糖功课就一点儿也不马虎，日常注重饮食的她，一般都以粗粮和豆类制品代替精致淀粉，每周她也会选择一天作为自己的宠爱日，随便吃自己想吃的食物，第二天彻底断糖。吃水果时也会选择糖分低的，不吃膨化食品和零食，自律的她让人很难猜出她的真实年纪。
杨蓉在抗糖这件事上也很有自己的心得，她的抗糖经验全面有又专业。平时吃东西时她会有意识地查看gi表来看食物本身的糖分，尽量选择gi值低的食物，另外她还会坚持运动来加速多余糖分的代谢，同时运动还会增加肌肉含量，肌肉含量越高消耗糖的能力就越强。
已经坚持抗糖许多年的张韶涵，完全是逆龄生长，出道多年容颜依旧，仿佛时间在她的身上如同静止了一般，一直坚持均衡健康养生方式的她，对于年岁的增长也看得十分通透，她曾在采访中说过，三十、四十岁是女性最好的年纪，女性在方方面面都会体现她的韧性。
除了自律的生活习惯，健康的饮食外，最重要的是心态的年轻，68岁的赵雅芝在分享自己的保养秘诀时就谦虚地表示，自己除了注重饮食之外，一直保持乐观的心态。
寻找不同的方式来抗老是非常正常的，在抗糖方面有节制地控制糖分的摄入即可。在抗老这件事上，除了尽可能做好保养与坚持运动之外，以平和的心态看待年岁的增长，便会少了许多因为变老而带来的年龄焦虑。内心的富足，远比糖带来的短暂快乐，能让你更自在地享受人生。
协助：teresa
图片来源：新浪微博